シェイプアップには、運動と休息のバランスが大事! 仕事や家事で疲れた時は、回復ストレッチでしっかりリカバリーをして痩せやすいカラダ作りをしましょう。

肩こり、腰痛、足のむくみなどはシェイプアップの大敵! 不調を未然に防ぎ、疲れを感じた時は簡単な体操で体を動かすことで血流の促進を改善し、リカバリーしていきましょう。