世界最大級のグループフィットネス・レズミルズが考案したさまざまなヨガプログラムをお届け。ポーズを長めにキープする瞑想的なスタイルの陰ヨガや一つの呼吸に一つの動きをのせ、途切れることなく動きが続くヴィンヤサヨガなど、多彩なヨガを体験できる。
エピソード1
Yin Yoga
陰ヨガはポーズを長めにキープすることで、全身を緩める。関節の柔軟性を高め、じっくりと体と向きあう瞑想的なスタイルなので、心身を深く休めることができる。
エピソード2
Slow Vinyasa Yoga
ヴィンヤサヨガは一つの呼吸に一つの動きを乗せ、途切れることなく続くもの。前のポーズが次のポーズの準備となり、そのプロセスを体感することで静謐な心と深い安らぎを感じられる。
エピソード3
Yoga Break
アーサナと呼ばれるストレッチおよびポーズによって、姿勢を正し、背骨を整える。
エピソード4
Sun Salutations
太陽礼拝の一連の動きを通して、心身を整える。
エピソード5
Energising Yoga Flow
一日を始める際にふさわしい動きを集めた。これによって筋肉を目覚めさせ、肩を開く効果がある。
エピソード6
Hip Flow
骨盤を整えるヨガ。ゆっくりとした動きを加えることで、骨盤を正しい位置に戻す。
