건강의 가장 중요한 요소인 면역력의 중요성을 알아보고, 면역 체계가 약해지면 전신의 건강이 무너지는 이유와 면역력을 강화해 질병을 막는 비결을 살펴본다.

누구나 겪을 수 있는 무릎 관절염의 원인과 증상을 알아보고, 건강한 노후를 위해 무릎 관절을 지키는 예방과 관리 비법을 자세히 살펴본다.

시간이 지날수록 점점 더 나빠지는 '척추관협착증'에 대해 알아보면서 이를 예방하기 위한 방법까지 함께 배워본다.

우리를 괴롭히는 고질적인 무릎 통증, 그 핵심 원인인 만성 염증에 대해 알아본다. 맛있게 먹는 쌀밥이 어떻게 염증을 불러일으키는지 그 놀라운 관계를 파헤친다.

턱뼈를 녹이는 천조 마리의 세균이 있는 구강에 관해 알아보고, 항염으로 몸을 지키는 방패를 만들어 턱뼈와 신체 건강을 지키는 효과적이면서 간단한 동작을 배운다.