원더걸스를 잇는 차세대 걸그룹 TWICE로 데뷔하기 위해, JYP 연습생 16인이 치열한 미션을 치른다. 각 미션 결과에 따라, 상위 7인은 메이저 팀에, 나머지는 마이너 팀에 배정되며, 메이저 팀은 숙소의 상태부터 연습실 사용에 이르기까지 더 유리한 조건에서 경쟁한다. 팀원 구성에 변동이 생길 경우, 해당 멤버끼리 서로를 지목해 신분을 교환하는 것이 규칙이며, 파이널 미션 후 최종적으로 메이저 팀에 속한 이들이 TWICE로 데뷔하게 된다.