튼튼한 혈관 건강을 자신한다는 아이슬란드 사람들, 그들의 위대한 식탁에서 착한 지방을 더욱 건강하게 먹는 법을 알아본다. 무너진 혈관 건강으로 시한폭탄을 안고 사는 것 같다는 사연자를 위해 아이슬란드의 식습관에서 건강 비결을 엿본다.

야외 활동을 즐기며 튼튼한 관절 건강으로 잘 알려진 뉴질랜드 사람들, 그들의 위대한 식탁에서 관절 건강을 지키는 비결을 알아본다. 7년 전 손가락부터 시작해 전신에 관절염을 앓고 있다는 사연자를 위해 뉴질랜드의 식습관에서 건강 비결을 엿본다.

운동을 해도 변하지 않는 몸의 원인은 겉으로 보이지 않는 몸속 독소라고 하는데, 독소로 삶이 무너졌다는 사연자를 만나본다. 염증과 늘어난 체중으로 고생하는 사람들을 위한 건강 비결이 바로 핀란드에 있다고 하는데, 핀란드의 위대한 식탁을 엿본다.

넘치는 활력에 더불어 낮은 혈관 질환 발병률로 잘 알려진 스페인 사람들, 그들의 위대한 식탁에서 혈관을 지키는 법을 알아본다. 뇌출혈 후유증으로 횡단보도를 건너는 것조차 불편하다는 사연자를 위해 스페인의 식습관에서 건강 비결을 엿본다.

우리를 비만으로 이끄는 식욕의 원인은 바로 무너진 호르몬 균형이라고 하는데, 균형을 다시 바로잡아줄 위대한 식탁을 알아본다. 주체할 수 없는 식욕으로 비만과 합볍증까지 앓고있다는 사연자를 위해 미국의 한 식물에서 식욕 조절의 열쇠를 찾는다.

사회를 마비시킨 전염병으로 인해 면역력의 중요성이 그 어느 때보다 중요해진 요즘, 몸을 지키는 힘을 길러줄 위대한 식탁을 알아본다. 코로나19 이후 생사를 오갔다는 남자, 위기를 극복하게 만들어줬다는 그의 건강 비결을 들어본다.