La vida te cuida

Primer chakra Muladhara. Posturas de pie que desarrollan la estabilidad, seguridad y firmeza , posturas asequibles para trabajar la fortaleza de piernas y tronco.

Los siguientes dos chakras svadishtana y manipura. Trabajo de caderas aperturas flexibilidad y fortaleza de caderas y pelvis, liberan tensión de la espalda baja, zona lumbar, sacro y ciática.

Anahata y Vishudha Corazón y garganta. Trabajo de extensiones hacia atrás de nivel intermedio, secuencia que ayuda a estirar y soltar la parte frontal del cuerpo pecho hombros y cuello.

Ajna y Sahasarara. Clase intermedia/avanzada sólo para practicantes dedicados a la práctica intensa de las asanas.