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S1, E4: Este entrenamiento es una pirámide con solo dos ejercicios por serie que se repiten a diferentes ritmos. Tenemos dos series, una de la parte inferior del cuerpo y otra de la parte superior. Entre ellas, tenemos una combinación progresiva de sombra de boxeo (shadow boxing). Se recomiendan pesas medianas.
Special Interest · Jul 7, 2024 · 18 min