Inferno 17.5 Español

Fuego Fit se basa en progresión. Añadimos más intensidad a cada set, comenzando con combinaciones simples hasta terminar con un combo complejo de más patadas y puños. Cada set tendrá intervalos de boxeo de sombra y ejercicios complejos con pesas combinado con descanso activo.

En este entrenamiento intenso, aumentarás tu fuerza y resistencia cardiovascular. Solo hay dos rondas de movimientos HIIT seguidas por un final a ritmo rápido. Se recomiendan pesas medianas.

Lleva tu entrenamiento a otro nivel combinando combos avanzados, con ejercicios de fuerza y potencia para que sientas el fuego mucho después de terminar. Se recomiendan pesas medianas/pesadas.

Este entrenamiento es una pirámide con solo dos ejercicios por serie que se repiten a diferentes ritmos. Tenemos dos series, una de la parte inferior del cuerpo y otra de la parte superior. Entre ellas, tenemos una combinación progresiva de sombra de boxeo (shadow boxing). Se recomiendan pesas medianas.

Este entrenamiento se centra en la parte inferior del cuerpo, glúteos y isquiotibiales. Usaremos pesas rusas también conocidas como Kettlebells y pesas ligeras, y trabajaremos en movimientos de fuerza y potencia, combinándolos con boxeo de sombra.

Este entrenamiento consiste en intervalos de alta intensidad con bandas de resistencia para agregar más dificultad y entrar en la zona cardiovascular y de potencia.