Enfoques para despertar

Esta meditación guiada se concibe como una "ayuda" a estar presentes en el ahora, dar cuenta del momento presente.Este enfoque está dirigido para realizar por la mañana, nada más levantarnos.

Esta meditación guiada es perfecta para tomarnos un breve descanso mental a lo largo de nuestra ajetreada jornada.

Esta breve meditación guiada es ideal cuando nos encontramos en una situación laboral estresante.

En esta meditación guiada enfocaremos la atención en la cualidad de estar presente cuando tenemos una conversación con alguien, cuando nos encontramos ante otras personas y debemos evitar distracciones, como mirar el móvil o planificar mentalmente nuestra agenda, mientras nos están hablando.

Una meditación guiada corta y directa, que nos ayudará a tomar un espacio de descanso y liberación de nuestros fantasmas creados por la imaginación de nuestra mente.