How Heavy Are the Dumbbells You Lift?

Hibiki Sakura é uma garota do ensino médio que adora comer. Desanimada por ter engordado, ela entra na Silverman Gym. Os homens musculosos da academia intimidam, mas ela mergulha na malhação ao conhecer o belo treinador Machio Naruzo.

Machio explica por que o exercício nos faz ganhar peso e músculos, e descreve como fazer um pulldown. Akemi dá palestras sobre a importância do alongamento dinâmico. Hibiki aprende sobre os negócios da família de Ayaka.

Satomi Tachibana, uma das professoras de Hibiki, vai ao Silverman Gym para perder peso. Será que vai conseguir esconder o hobby secreto de seus alunos? Além disso, Ayaka almoça com Hibiki e Akemi, e percebe que tem algo de errado com Hibiki…

Uma academia lotada obriga Hibiki e Akemi a usarem equipamentos diferentes do habitual. Nesse dia, a única opção delas e de Ayaka treinar em casa. Finalmente, chega o tão esperado dia de praia.

Hibiki se prepara para o Dia do Esporte e começa um regime e treinamento especial. No final do evento, ela traça um plano para ganhar o grande prêmio da Silverman Gym.

Determinada a comprar um home theater, Hibiki entra no torneio de queda de braço da Silverman Gym com a chance de ganhar 100 mil ienes. Como ela se sairá contra Gina, a oponente russa? Talvez ela tenha muito a ensinar para Hibiki e seus amigos...