Name: Programme SPÉCIAL REPRISE en 6 Semaines
Released: 2025-01-01T00:00:00.000Z

Série TV · Divers

Commencez avec progressivité avec le programme Spécial Reprise. Idéal pour débuter ou retrouver la forme après une pause, il propose des séances courtes et sans matériel pour renforcer le corps, retrouver de l’énergie et reprendre confiance, à votre rythme, semaine après semaine. Ce programme comprend 3 séances courtes par semaine pendant 6 semaines.

2025 · 25m

ÉPISODE 1

Premiers Pas 1

Bienvenue dans la séance 1/3 de cette première semaine de votre programme. Un cours très accessible pour faire ses premiers pas dans l’activité physique. Des mouvements simples, sans impact et sans matériel, pour se remettre en mouvement en toute confiance. Idéal pour démarrer en douceur.

25 min
ÉPISODE 2

Focus Abdos 1

Bienvenue dans la séance 2/3 de cette première semaine de votre programme. Un cours accessible pour renforcer la sangle abdominale en douceur. Des exercices simples, efficaces et sans matériel pour retrouver tonicité et stabilité. Idéal pour intégrer une routine régulière sans contrainte.

16 min
ÉPISODE 3

Cardio 1

Bienvenue dans la séance 3/3 de cette première semaine de votre programme. Un cours cardio simple et accessible pour activer le corps, relancer l’énergie et bouger avec plaisir. Sans matériel, à pratiquer à tout moment pour entretenir sa forme.

23 min
ÉPISODE 1

Premiers Pas 2

Bienvenue dans la séance 1/3 de cette deuxième semaine de votre programme. Un cours guidé pas à pas pour reprendre une activité physique sans pression. Parfait pour celles et ceux qui souhaitent bouger à leur rythme, sans matériel et en toute sécurité.

22 min
ÉPISODE 2

Renforcement 1

Bienvenue dans la séance 2/3 de cette deuxième semaine de votre programme. Un cours de renforcement musculaire global, accessible et sans matériel, pour entretenir sa forme, développer sa tonicité et bouger efficacement. Une séance complète et motivante à faire chez soi, à tout moment.

25 min
ÉPISODE 3

Pilates 1

Bienvenue dans la séance 3/3 de cette deuxième semaine de votre programme. Un cours accessible pour découvrir ou redécouvrir les bases du Pilates. Vous mobilisez votre corps en douceur, améliorez votre posture et travaillez votre respiration. Un moment de recentrage à pratiquer sans matériel, chez vous, à votre rythme.

25 min

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