Psychotuto

Eddy vient de perdre son grand-père. Il est triste et c’est tout à fait normal. Il a besoin de faire son deuil pour aller mieux. Voilà une bonne occasion de faire un Psychotuto ! C’est quoi le deuil ? Le deuil, ce sont toutes les émotions que l’on ressent lorsqu’on perd quelqu’un. C’est comme un choc, surtout si c’est la première fois que tu es confronté à la mort, que ce soit celle d’une personne ou d’un animal. Quelles sont les étapes du deuil ? Après le choc, il y a d’autres étapes incontournables. D’abord, on est très triste, on ne veut pas y croire. C’est ce qu’on appelle le déni. Ensuite, quand on affronte la réalité, il y a la colère. Ensuite, on cherche un coupable, comme s’il y en avait forcément un. Parce que s’il y a un coupable, il y a peut-être une solution. C’est la phase de négociation. Après, une grande tristesse peut s’installer, et sans qu’on s’en rende compte, elle peut se transformer en dépression.

La cour de récré c’est là où on s’amuse, on se taquine, et c’est aussi là que peut commencer le harcèlement. Harceler, c’est tenter d’affaiblir quelqu’un, c’est jouir d’une emprise sur l’autre. Ce sont des mots, des attitudes, des attaques répétées qui au fur et à mesure, font perdre confiance en soi. Selon le rapport du Sénat (2022), près de 1 million d’enfants seraient victimes de harcèlement. Les conséquences n’en sont pas forcément visibles car le mépris, les brimades, les humiliations et intimidations ne laissent pas de traces physiques. C’est bien souvent dans la tête qu’on ne va plus. La honte et la peur de parler souvent nous confinent dans un isolement et un profond mal-être.

A l’adolescence, il est normal d’avoir peur, de ressentir du stress ponctuel, du trac, à cause d’un contrôle, d’un manège à sensations ou quand on s’adresse à son crush. Le stress c’est une réaction normale de notre corps qui nous prépare à un danger ou a quelque chose d’inhabituel. Parfois ça nous stimule, parfois ça nous bloque. Lorsque la boule au ventre devient constante et qu’on a du mal à en déterminer la cause, on parle alors d’angoisse. Certaines personnes sont plus angoissées que d’autres et font même des crises d’angoisse et développent des TOC. Lorsque l’angoisse nous paralyse, il y a des solutions.

Roxane est neuroatypique. Elle se sent différente et ce n’est pas toujours rigolo. Pourtant Eddy trouve qu’elle est unique. Voilà une bonne occasion de faire un Psychotuto ! Être neuroatypique, c'est être unique Avoir un cerveau qui ne fonctionne pas comme les autres, ce n’est pas une tare. C’est même un super pouvoir. Beaucoup de jeunes ressentent un décalage notamment ceux qui ont un TDAH, ou juste parce qu’ils ne rentrent pas dans le moule. C’est quoi un TDAH ? Le TDAH, c’est un trouble du déficit de l’attention, avec ou sans hyperactivité. C’est lorsque ton cerveau prend un chemin un peu différent des autres. Tu peux avoir du mal à te concentrer, à apprendre, à écrire ou à rester en place et tu galères à faire les mêmes exercices que les autres. L’hyperactivité peut être diagnostiquée tôt.

Roxane travaille avec une stagiaire qui se fait harceler par un collègue. Elle l’a accompagnée pour aller porter plainte. Voilà une bonne occasion de faire un Psychotuto ! C'est quoi les violences sexistes et sexuelles ? Les violences sexistes et sexuelles, ce sont toutes les violences subies, qu’elles soient physiques ou morales, à cause de son genre, de son sexe ou de son orientation sexuelle. Dans la vie ou sur les réseaux, c’est pareil. Si on te dit que les femmes ne savent pas conduire ou si on se moque de toi parce que tu es un mec avec une trousse rose, ce sont des remarques sexistes. Les violences sexistes, c’est insidieux, ça te colle à la peau. Dans le cas des agressions sexuelles, on parle de rapports sexuels commis sous contrainte physique ou psychologique, par surprise, menaces ou violences. Et si en plus il y a pénétration avec une partie du corps ou bien avec un objet, quel que soit l’endroit de ton corps, c’est un viol.

Quand on parle de santé, on pense d’abord à son corps. Mais la santé mentale contribue tout autant à notre bien- être que la santé physique. La santé mentale est un continuum, car elle correspond à notre état psychologique ou émotionnel à un moment donné. Notre état varie du bien-être au mal-être, et vice-versa, tout au long de notre vie, en fonction des évènements et épreuves que l’on traverse. Que l’on développe ou non un trouble mental au cours de sa vie, on a tous une santé mentale dont il faut prendre soin.