Un cours conçu pour soulager les tensions du dos et retrouver une sensation de légèreté. À travers des mouvements simples et accessibles, cette séance aide à délier la colonne, relâcher les épaules et détendre le corps en douceur. Sans matériel, à pratiquer en toute liberté, chez soi.

Un cours idéal pour bien démarrer la journée. Cette séance réveille le corps en douceur grâce à des mouvements simples et progressifs. Elle aide à activer la circulation, mobiliser les articulations et préparer les muscles sans forcer. Accessible à tous, sans matériel, à faire dès le matin.

Un moment de calme pour relâcher les tensions, apaiser le mental et se recentrer. Cette routine mêle mouvements doux, respiration et relaxation pour retrouver équilibre et sérénité. Accessible à tous, sans matériel, à pratiquer à tout moment de la journée.