12名新世代求生好手組成4個3人小隊，由不同地點出發，須在40日求生期間跋涉64公里，抵達共同撤離點。

歷經7天失眠與蟲患，數名挑戰者陸續承受不了生心理磨難而出局，剩餘好手則開始全力面對覓食問題。

泰拉一傷再傷，團隊士氣低靡。莫莉的女人幫成功獵到凱門鱷後，開始計劃該如何再次拿下凱門鱷。

亞當在夜裡拿了海瑟的捕魚工具去抓魚，自己吃飽了卻沒有留下任何食物給海瑟補充體力，兩人因此結下心結。