ライアンはミシシッピ大学「オールミス」のチアリーディング部コーチ。彼女の母親も、高校チアリーディング部を何度も全国優勝へと導いてきた伝説のコーチである。史上初の親子での同時全国制覇を目指して、それぞれの大学と高校で代表選手を選ぶトライアウトが行われる。そんな中、ライアンが妊娠していることが判明する。

全国大会出場を目指して練習に励むオールミスの選手たち。パートナースタンツに取り組むジョーダンとニックのカップルは、予選通過用の映像を撮影しようとするも、うまくいかず衝突してしまう。一方、ダンバー高校ではシーズン最後のアメフトの試合に向けて準備を進めていた。試合当日、突然ドナの携帯電話が鳴り出し？

バスケットボールの試合のために練習に励むオールミス。しかしニックとジョーダンはパートナースタンツの練習のせいで険悪なムードが続きケンカが絶えない。一方、ダンバー高校では地区大会を控え猛練習中だが、スタンツの失敗が続く。イラ立つドナは難易度を下げ成功率を上げるか、このまま高度な技に挑戦し続けるか頭を悩ませる。

全国大会への出場を勝ち取るため地区大会の勝利を狙うドナだったが、選手たちの出来には不安が残っていた。マディーとエリッサは母親からの期待をプレッシャーに感じながらも完璧な演技を目指す。一方、オールミスのコーチであるライアンは奨学生のケビンに、成績を上げないとメンバーを外れるどころか奨学金も取り消されると忠告する。

バスケの試合で、全国大会のルーティンを初めて披露するオールミス。センターを務める新人にスタンツのミスが続き、ライアンはもう1人の新人と交代させるか頭を抱えることに。一方ダンバー高校では、州大会出場を目指して練習が続く。エリッサはプレッシャーから失敗を繰り返し、メンバーを外されるのではと不安になる。

全国大会を目前に控えるオールミスと州大会間近のダンバー高校。ドナとライアンはそれぞれにチームを完璧な状態に仕上げようと励むが、調子の悪い選手や精神的なストレスを抱える選手が現われ、練習が思うようにいかない。そんな不安が残る中、ダンバー高校は州大会に挑む。不調をはねのけ優勝することはできるのか？