△各10分のテーマ別ストレッチトレーニング。 △テーマと内容の解説が入って理解しやすい構成 △テーマとなる部位の柔軟性を取り戻し、筋肉を活性化することで目的の効果を実現!
エピソード1
クビレ
クビレ筋の活性、刺激、引き締め
エピソード2
姿勢スッキリ
背中丸まり筋をほぐす/背骨をリセット/姿勢維持筋の強化
エピソード3
代謝アップ
股関節周りの血流促進/コア筋の活性