睡眠中に縮こまったカラダを、胸を開き、背筋を伸ばし、目覚めさせていきます。これから一日を迎える朝や日中におススメです。

一日頑張ったカラダを下半身を中心に伸ばしていきます。就寝前にもおススメです。