手を体に添えて自分の呼吸に集中します。自分の呼吸に意識を向けると、心が安らぎ、体がリラックスし始めますよ。

笑顔という光のエネルギーで全身の細胞を癒し、活性化させます。疲れていたり、体の内側からリラックスしたい時に。

希望や夢が叶った時の感情を体験し、マイナスな気持ちを無くして前向きに。あなたを応援してくれる瞑想です。

人生や自分自身について詳しく知りたい事を探します。自分と向き合い、本当に必要としているものを再確認します。

体をリラックスさせて呼吸を整えてから、何かに熱中する気持ちを高める瞑想。自分自身への気持ちを高ぶらせる心のトレーニングです。

怒りを溜まった状態にしておくと人生がもったいない！ずっとイライラを引きずる人や、自分には関係ないと思っている人は隠れた怒りを発見できるかも。