簡単に誰でもできるティップネスの症状別目的別5分間ストレッチ。正しいフォームで的確にストレッチすることであなたの身体を改善します。伸ばしている部位に意識を集中させて、身体の変化を楽しみましょう。
エピソード1
目覚めに良いストレッチ
寝ている間にも筋肉は固まってしまいます。縮んだ部位を伸ばし、全身のバランスを整えていきます。
エピソード2
美脚を作るストレッチ
足や脚のむくみや凝りの解消に効果的です。筋肉の長さを整え関節を正しく動かせるよう導きます。
エピソード3
末端の冷えを解消するストレッチ
普段使っていない末端から体の中心へと筋肉のポンプを刺激し、全身の血流をアップさせます。
エピソード4
肩こりの予防と改善ストレッチ
肩こりの原因、使われずに硬くなった筋肉や、頑張りすぎて短くなった筋肉を伸ばしていきます。
エピソード5
背中や腰が張る時のストレッチ
背骨の中で硬くなった部分をチェック。自分の弱点を見つけ、改善策へと繋げていきます。
エピソード6
デスクワークの人のためのストレッチ
猫背になりがちな姿勢を改善、座っているときに縮んでいる筋肉を伸ばすことで腰への負担を軽くします。
