今日もお疲れ様でした！仕事や人間関係のストレス、肩こりや腰痛、脚のむくみがあったり、睡眠の質を高めたくはありませんか？疲れを残したまま眠ってしまっては、脳もカラダも上手く回復できずもったいない！質の良い睡眠、安眠のカギは今日の疲れは今日のうちにとる事です。夜寝る前、ベッドの上でできるストレッチや簡単なヨガのポーズで構成されたこのシリーズは、心身のストレスを和らげて自律神経のバランスを整え、心と体をお休みモードに切り替えます。身体がカチコチ、不眠症に悩む人、寝ても疲れが抜けない人はぜひ一緒に始めましょう！ぐっすり眠れて、朝スッキリ目覚められますよ！