시즌 1, 에피소드 373: 따라 하고 싶은 한 끼, ‘알토란’ 찬 바람 부는 겨울에 진가를 더욱 발휘하는, 자연이 준 선물!배불리 먹어도 속이 편한 시래기로 펼치는 전통 밥상과 뜨는 밥상의 대결! 알토란[겨울 별미의 주연배우! 시래기 밥상 대전]겨울 밥상! 보약 같은 시래기 이보은 요리연구가의 [전통 밥상]맛과 건강을 꽉 잡은 전통 밥상! 겨울철에 뜨끈하게 밥 말아 먹으면 딱! 구수하고 깊은 맛의 [시래기 청국장]!부드러우면서도 식감이 살아있는! [시래기멸치조림]까지 전격 공개!나 그대에게 시래기 드리리~! 오세득 셰프의 [뜨는 밥상]시래기의 변신에 한계란 없다! 외국인의 입맛까지 사로잡을 오세득 셰프표 글로벌 k-푸드! [시래기소고기무침],시래기를 고급스럽게 즐기는 방법! [팬프라이드시래기]비법 대 방출! 전통 밥상 vs 뜨는 밥상, 당신의 선택은?