시즌 1, 에피소드 310: 알토란 표 보양 밥상으로 몸속 찬 기운 몰아내자! 알토란 [찬바람 불 때 딱! 초겨울 보양 밥상] 초겨울 건강 제대로 잡는다! 임성근 조리기능장의 [초겨울 보양 밥상] 면역력 쑥쑥! [인삼고추장양념구이] 남녀노소 모두가 즐긴다! 인삼의 쓴맛 제거하는 특급 비법 대공개! 맛있게 건강 지키자! 활용 만점 [만능 인삼소스] 초간단 완성 초강력 영양! 상큼 달큼한 만능 인삼소스의 비법은? 식재료의 비밀을 파헤친다! 정희숙 정리 전문가의 [냉장고 정리] 지금 우리 집 냉장고가 위험하다! 식재료의 안전을 위해 냉장고 정리는 필수! 정희숙 정리 전문가가 공개하는 ‘냉장고 정리 3단계’ 새 냉장고로 탈환하는 냉장고 청소법은 물론 식재료별 냉장고 명당자리 공개까지! 청소 초보도 손쉽게 배우는 냉장고 정리 노하우 대방출! 여러분의 집밥 해결사! 김하진 요리연구가의 [도와주세요! 알토란] 집밥 고민 해결을 위해 온 가족이 총출동했다! 오늘의 의뢰인 개그맨 오정태와 아내 백아영 그리고 어머니 김복덕! 온 가족이 외면한 백아영 표 순두부찌개의 부재료는 고구마...? 간단한 재료로 감칠맛 제대로 올린 김하진 요리연구가의 비법 전수! 가족의 건강은 물론 입맛까지 사로잡은! [순두부찌개] 레시피 대공개!