시즌 1, 에피소드 124: 생명을 위협하는 국민대표 질환인 고혈압, 고지혈증, 고혈당을 잡아야 한다. 3 고 질환의 원인인 내장지방을 뿌리 뽑아야 한다. 플러스 닥터는 내장지방을 없애기 위한 333수칙인 소금 찜질팩을 붙이기, 하루 물 3컵 이상 마시기, 배에 힘 주기를 공개한다. 오늘의 내몸지기는 뱃살 빼는 호흡법과 레몬밤을 통해 4개월 만에 29kg 감량해 고혈압까지 잡은 비법을 추천한다.