가연이 제철 꽃게로 만들어 더욱 싱싱하고 맛있는 꽃게탕 레시피를 공개한다. 쌀쌀한 가을에 몸을 따뜻하게 해줄 칼칼한 육수의 비결이 밝혀진다.

대한민국 만성질환 1위를 기록하는 관절염의 통증을 줄이면서 맛까지 풍부한 꽁치 파김치찌개 레시피를 공개한다. 또한 네덜란드 사람들이 관절 건강을 지키는 방법을 살핀다.

치매를 예방하고 뇌 건강을 지키는 특별한 레시피가 공개된다. 추운 날씨에 따뜻하게 몸을 녹여줄 닭개장이 끓는 사이 가연과 환이 뇌 동안 테스트를 대결을 펼친다.