바쁜 일상에 치여 운동과 담을 쌓고 있는 대한민국 국민들을 위한 대국민 건강 증진 리얼 예능 버라이어티가 시작된다. 매주 다양한 스포츠를 배우고, 도전하며, 스포츠와 친해져 보는 일상 속 위대한 도전이 펼쳐진다.