인체에 지속해서 독소가 쌓이면 비만, 염증 질환 및 뇌혈관질환이 생길 수 있다. 이에 체내 독소를 줄이기 위해 영양이 풍부한 식재료의 종류와 건강을 지키는 요리법을 알아본다.

우리 몸의 1차 방어막인 피부를 보호하는 방법과 무너진 피부 장벽을 되돌리는 비법을 알아본다. 또한, 프랑스인의 식습관을 통해 건강한 피부를 만드는 법을 알아본다.

면역력을 높일 수 있는 다양한 방법과 장 건강에 도움이 되는 식품을 자세하게 알아본다.

국민 건강 만족도 세계 1위라는 뜻깊은 영광을 차지한 뉴질랜드를 방문한다. 이후 건강에 관심이 많은 뉴질랜드 국민을 만나 근육량을 증가시키는 특별한 비법을 배워본다.

몸속의 시한폭탄이라고 불리는 비만을 예방하는 방법을 알아본다. 또한, 비만율이 매우 높은 미국이 건강 대국으로 성장할 수 있었던 비법을 확인해본다.

대한민국 중년에게 자주 발생한다고 알려진 대장암의 발병 원인과 예방법을 자세하게 알아본다.