‎《Quick Fit System》- Apple TV

在以下频道推出： Prime Video

Gilad will show you how to use these 7 workouts to turn your body into a 24-Hour-A-Day Fat-Burning machine.

2015年 · 17 分钟

第 1 集

Abs

In 15 minutes Gilad targets your upper abs, lower abs and obliques (love handles)

16 分钟 · 2015年10月6日
第 2 集

Cardio Blast

Classic cardio moves and kick-boxing. Safe and easy-to-follow. Designed to maximize fat-burning.

38 分钟 · 2015年10月6日
第 3 集

Cardio Classic

32 minutes of classic cardio moves. Easy-to-follow and fun.

33 分钟 · 2015年10月6日
第 4 集

Cardio Strike

Gilad shows you how to kick, punch, jab and strike away excess fat.

36 分钟 · 2015年10月6日
第 5 集

Chest & Back

Progressive standing and floor exercises designed to sculpt and strengthen your chest and back. Light dumbbells recommended.

16 分钟 · 2015年10月6日
第 6 集

Hips, Thighs & Buns

Gilad will re-shape your buttocks, hips and thighs. A set of light dumbbells is recommended.

21 分钟 · 2015年10月6日