Neurociencia del Bienestar: Comprende tu mente, calma tu cuerpo y transforma tu salud emocional

¿Qué nos aleja de la felicidad? Este episodio explora los hallazgos más recientes sobre la mente errante, el pensamiento automático y su impacto en nuestras emociones. Con rigor científico y claridad, Nazareth Castellanos te guía para comprender por qué la atención plena es clave para el equilibrio emocional.

¿Cuáles son los mecanismos cerebrales detrás de la infelicidad? Este episodio analiza cómo se activan las redes neuronales durante la divagación mental y qué impacto tiene esto en tu salud emocional. Una guía clara y científica para comprender el vínculo entre atención, cognición y bienestar.

¿Qué sucede en tu cerebro cuando alcanzas un estado de silencio interior? En este episodio, Nazareth Castellanos revela cómo la calma mental transforma tu salud emocional y cognitiva. Conoce las bases científicas del bienestar y entrena tu atención con más profundidad.

Este episodio revela cómo la práctica de la meditación transforma la actividad cerebral, mejorando la atención, la regulación emocional y el bienestar. A través de datos científicos y comparaciones entre distintos niveles de práctica, Nazareth Castellanos nos guía en una comprensión profunda del poder de la mente en calma.

Este episodio te ayudará a entender cómo el cerebro interpreta las señales del cuerpo y por qué esta comunicación es clave para tu equilibrio emocional. Con una mirada científica y cercana, Nazareth Castellanos revela cómo habitar el cuerpo puede calmar la mente.

¿Qué papel tiene el cuerpo en nuestras decisiones? En este episodio descubrirás cómo la neurociencia desmonta el mito de la razón pura y muestra que las emociones corporales son el punto de partida de cada elección que tomamos. Aprende a tomar decisiones más conscientes desde tu interior.