Nozomi Kaminashi è riuscita a entrare nella Scuola di Addestramento di Keijo Setouchi, dove rincontra Miyata Sayaka, una giovane promessa del judo che ha conosciuto durante un incontro di prova. Le aspiranti atlete vengono ospitate in un dormitorio, ed è lì che Nozomi incontra nuove amiche e vecchie conoscenze e attira l'attenzione della stella nascente Kawai Hanabi e della sua amica Mio. Ini...

Ora che Nozomi e le altre sono state ammesse, è il momento di mettersi a lavoro! La vita di una praticante del keijo non è facile: bisogna fare le Squat in Figura a 8, i Colpi di Chiappa, la Corsa su Chiappe e tanti altri esercizi per sviluppare i glutei. E come se non bastasse, devono anche giocare sulla spiaggia a pallavolo... con il sedere!

Durante la sua prima lezione sul Land, Nozomi utilizza per puro caso una potente tecnica chiamata Cannone Sederale del Vuoto. Quando scoprono che l'ha usata, Rin, Kawai e altre ragazze della classe d'élite, la invitano ad allenarsi con loro. Nozomi è al settimo cielo e non vede l'ora di padroneggiare la tecnica, ma una delle istruttrici le dice che...

La Gara Cambioclasse tra la classe normale e quella d'élite è iniziata. Tutte, inclusa Nozomi, sono su di giri. Chiunque riesca a entrare nella classe superiore avrà un ranking migliore al suo debutto. Ogni incontro vedrà sfidarsi quattro atlete per volta. Il primo si terrà su un Land Ondeggiante, con Sayaka e Rokudou nello stesso gruppo. Rokudou si è autoproclamata la più veloce del Giappone...

Siamo all'ultimo incontro della Gara CambioClasse ed è il turno di Nozomi. La tuta che le ha imposto la Ujibe, ha allenato il suo corpo e ora è pronta a combattere. La sua avversaria sarà Kotone Fujisaki, figlia e sorella di vere professioniste. È talmente sicura di sé, da non prestare nemmeno particolare attenzione alla gara. Nozomi sarà in grado di sconfiggerla?

Tutte e quattro le componenti della Stanza N°309 sono riuscite a superare la Gara CambioClasse! Le ragazze partiranno, insieme alla classe d'élite, per un ritiro, nel quale saranno allenate personalmente da delle giocatrici professioniste. L'istruttrice di Nozomi sarà niente meno che Kyouko Shirayuki, la famosa Donna Missile!