今に意識を向け集中するマインドフルネスという手法を用いて、瞑想とヨガを行うMind Flow Yoga。集中することにより、ストレスリリース (解消)、リラックスを促すプログラムです。どなたでも出来る7分間のメディテーション (瞑想) とヨガ。
エピソード1
#1 ヨガ&メディテーション
メディテーション (瞑想) とヨガで意識を集中することにより、脳が覚醒されストレス解消、リラックスを促します。
エピソード2
Mind Flow Yoga ② メディテーション
7分間のメディテーション (瞑想) で集中! ストレス解消!!
エピソード3
Mind Flow Yoga ② ヨガ
ヨガで集中! リラックス!!