簡単なポーズの組み合わせを音楽に合わせてリズミカルに動くことで血流が促進され、代謝が上がり、脂肪燃焼を促します。

呼吸に合わせてテンポ良くポーズを繰り返すことで、自分の力で汗をかくことを身につけ、引き締まったカラダを作ります。