ヨガ初心者におすすめの立ちポーズを一つずつ丁寧に行います。ゆっくり呼吸しながら体を動かし全身をほぐしましょう。
心と体、呼吸を統一させ、エネルギーレベルを高めるヨガです。呼吸に導かれるように体を動かし、力強くポーズをとりましょう。
簡単なポーズで肩まわりをほぐします。ゆっくる呼吸しながらポーズをとりたい時におすすめです。
呼吸を整えながら体に意識を向けてポーズをとり、リフレッシュして集中力を高めるヨガです。頭をリセットしたい時におすすめです。
筋トレ初心者の人が楽しくできるエクササイズです。普段の生活で意識が向きずらいインナーマッスルを鍛え、強くしなやかな体を作ります。
立ちポーズと膝をついたポーズです。全身をスッキリほぐしたい時におすすめです。
