ENJOY！チア☆エクサ

有酸素運動で脂肪燃焼効果が高いと評判！チアダンスの動きを使ったフィットネスダンスエクササイズでストレス発散♪今回は二の腕とウエスト回りを意識したエクササイズで明るく元気にレッツダンス♪ポンポンの代わりにダンベルやペットボトルを持つことで筋力アップにも繋がります☆／【出演者】：中馬亜梨沙【アシスタント】：小島なつ美＜バラエティ・エクササイズ・チア＞©ダンスチャンネル

チアダンスエクササイズは運動が苦手な方でも楽しめるフィットネスダンスエクササイズ♪今回は美脚・美尻づくりを意識した下半身を鍛えるエクササイズをレクチャー♪元気に声も出してストレス発散、さらに筋トレとストレッチで美しい身体を目指しましょう☆／【出演者】：中馬亜梨沙【アシスタント】：小島なつ美＜バラエティ・エクササイズ・チア＞©ダンスチャンネル

チアダンスの要素を取り入れたエクササイズであなたも美ボディになれる！今回はお腹周りを意識したエクササイズをレクチャー♪一度は聞いたことあるJ-POPに合わせて、笑顔で楽しく踊ってレッツ脂肪燃焼☆／【出演者】：中馬亜梨沙【アシスタント】：小島なつ美＜バラエティ・エクササイズ・チア＞©ダンスチャンネル

今回は上半身、背中の引き締めを意識したエクササイズをレクチャー♪チアダンスの要素を取り入れたエクササイズで笑顔で楽しく踊って脂肪を燃やそう！／【出演者】：中馬亜梨沙【アシスタント】：白井叶望＜バラエティ・エクササイズ・チア＞©ダンスチャンネル

チアダンスの要素を取り入れたエクササイズであなたも美ボディになれる！今回は一度は聞いたことのある大人気J-POPに合わせてチアダンス！さらに、チアリーダー直伝の筋トレブロックでは、バレエの要素を取り入れた動きに挑戦！／【出演者】：中馬亜梨沙【アシスタント】：白井叶望＜バラエティ・エクササイズ・チア＞©ダンスチャンネル

今回は足やウエスト周りを意識したエクササイズはレクチャー！元気に声も出してストレス発散、さらに筋トレとストレッチで美しい身体を目指しましょう☆／【出演者】：中馬亜梨沙【アシスタント】：白井叶望＜バラエティ・エクササイズ・チア＞©ダンスチャンネル