우아한 아름다움이 돋보이는 폴 댄스의 세계로 초대합니다.
에피소드 1
폴 워킹 / 턴 / 스핀
가장 트렌디한 운동으로 각광받는 폴 댄스, 이제는 폴 댄스가 대세다! 몸과 마음이 아름다워지는 시간 살롱 드 폴. 폴 댄스 마스터 조성아 선생님과 폴의 ‘ㅍ’도 모르는 초보 폴린이, 미스 맥심 박근나와 함께 하는 폴 댄스 시간. 폴 댄스가 어렵게만 느껴졌던 방구석 폴린이들 다 모여라! 폴 댄스의 A to Z까지 알려주는 살롱 드 폴과 함께 건강함과 아름다움을 동시에 얻을 수 있는 폴 댄스를 배워본다.
에피소드 2
체어 스핀 / 폴 씻
아름답고 건강한 몸매를 위해서라면 무엇보다 중요한 운동. 그리고 수많은 셀럽들이 선택한 ‘폴 댄스’에 도전한다! 폴 댄스 마스터 조성아 선생님과 폴의 ‘ㅍ’도 모르는 초보 폴린이, 미스 맥심 박근나와 함께 하는 폴 댄스 시간 폴 위에서 백조처럼 움직이는 꿈의 동작에 도전하기까지는 초보 폴린이 박근나의 갈 길은 험난하기만 한데... 워밍업부터 천천히 나아가는 초보 폴린이의 도전이 계속된다.
에피소드 3
백 스핀 / 씨저스 싯 / 스완
물 위에 우아하게 떠 있는 아름다운 백조의 비밀은? 물 아래에서 바쁘게 움직이는 두 다리에 있다! 폴 위를 훨훨 나는 백조가 되기 위해 오늘도 고군분투하는 미스 맥심 박근나 그리고 그런 초보 폴린이를 구원하러 온(?) 조성아 선생님과 함께 하는 폴 댄스 시간. 고생 끝에 낙이 온다? 고생 끝에 성공한다! 피나는 노력 끝에 과연 스완(Swan) 동작에 성공할 수 있을까?!
에피소드 4
피터 팬 스핀 / 윈드밀
탄력 있고 건강한 몸매를 만드는 단 하나의 선택, 폴 댄스. 폴 댄스에 대한 관심이 많아진 요즘, 매력이 넘치는 폴 댄스의 세계로 떠나는 시간. 동화책 속 팅커벨 요정이 갓 튀어나온 것 같은 러블리한 동작으로 우아함이 돋보이는 폴 댄스 동작을 배워보는 살롱 드 폴. 폴린이 박근나와 폴 댄스 마스터 조성아가 선보이는 살롱 드 폴과 함께 건강함과 아름다움을 동시에 얻을 수 있는 폴 댄스를 배워본다.
에피소드 5
클라임 업 / 스네이크 /
하룻강아지 범 무서운 줄 모른다?! 폴에 완벽 적응(?) 했다고 믿고 있는 폴린이 박근나의 자신감 넘치는 모습에 당황스러운 폴 댄스 마스터 조성아 선생님 초보 폴린이 박근나, 폴 댄스에 재미를 느꼈다?! 뱅글뱅글 돌아가는 스피닝 폴에 재미 들인 용감한 폴린이의 도전! 클라임 업 동작과 스네이크 동작을 배워보며 보다 더 아름다운 연결 동작으로 이어갈 수 있는 기본기를 다진다.
에피소드 6
씨팅 버드
방구석 폴린이들의 영광의 상처는 바로 멍?! 폴을 잘 타고 있는지 알아보려면 멍이 안 들어야 한다는데... 온몸이 멍투성이가 되는 초보 폴린이들! 멍이 사라져야 비로소 내 동작으로 완성이 되고, 고통을 이겨내야 아름다운 동작을 성공할 수 있는데... 과연 초보 폴린이 박근나는 과연 멍들고 아프던 지난날에서 벗어나 아름다운 한 마리의 새처럼 폴 위를 나는 시팅 버드 동작을 마스터할 수 있을까?
조성아
박근나
김태현
