일상생활과 건강한 삶의 근본이 되는 걷기, 100세 시대의 장수를 위해서는 생명의 스위치인 관절 수명을 늘리는 것이 중요하다. 청년들보다 더욱 건강한 관절을 자랑하는 노인들을 만나 보고, 관절 건강에 좋은 슈퍼푸드를 알아본다.

끊을 수 없는 강한 중독성으로 한국인의 식탁을 점령한 탄수화물, 노력해도 빠지지 않는 살의 원인은 바로 탄수화물에 있다. 2주간의 정제 탄수화물 섭취 실험을 통해서 탄수화물의 위험성을 확인하고, 터키인들이 탄수화물을 건강하게 섭취하는 법을 알아본다.

내 몸속 쌓인 독소를 배출하는 디톡스 비법!

사람이 자유롭고 건강하게 걷을 수 있는 이유는 바로 몸속 3mm의 연골, 수명을 늘리기 위해서는 바로 이 3mm의 연골을 지켜야 한다. 실험을 통해서 각 자세가 무릎에 주는 부하를 확인하고, 프랑스 사람들의 관절 건강식을 알아본다.

우리의 몸이 활발하게 움직일 수 있게 만드는 경이로운 구조물인 뼈는 평생 허물어지고, 다시 만들어지며 우리 몸을 지킨다. 골다공증으로 인해 고통을 겪고 있다는 이들을 만나 보고, 뼈 건강을 지켜줄 슈퍼푸드를 알아본다.

한국인들은 15분 이내라는 짧은 시간에 식사를 마치는 한국인들이 비만과 그 후유증에 시달리는 이유를 알아보고, 장수에 필요한 적절한 식단과 식사 시간을 배워본다.