건강한 가출 동거인

▶근감소증 골골인 - 근육부자 건강인‘건강한 가출 동거인’ 1화에서 근감소증의 위험성에 대해 전한다. 근감소증으로 고통을 받고 있는 골골인은 65세 근육부자 건강인과 함께 특별한 동거를 시작한다. 머슬마니아 코리아 심사위원이자 다양한 곳에서 건강 멘토로 활동 중인 건강인. 그녀는 운동과 식단 관리가 가장 중요하다며 골골인을 위한 특별한 운동법과 단백질 가득한 식단을 대방출한다. 과연 건강인이 전수한 근육 관리 비법은 무엇일까?

▶피부노화 골골인 - 꿀피부 건강인‘건강한 가출 동거인’ 2화에서 피부건강 관리법을 전한다. 피부노화로 고통 받고 있는 골골인은 꿀피부 건강인과 24시간 동거를 시작한다. 식습관을 시작으로 직접 개발한 보습팩, 그리고 세안법 등 생활습관을 전면 개선해 지금의 피부결을 갖게 되었다는 건강인! 그녀는 피부노화로 우울증까지 생겼다는 골골인을 위해 자신만의 피부 관리 비법을 모두 공개한다.

▶여성질환 골골인 - 여성질환 극복한 건강인‘건강한 가출 동거인’ 3화에서 여성 질환 관리법을 전한다. 급성 질염으로 고생하고 있다는 골골인은 같은 질환을 극복한 건강인과 동거를 시작한다. 과거 질염과 자궁 근종으로 몸이 아픈 것은 물론 체중이 증가해 우울증까지 앓았다는 건강인. 하지만 운동과 식단으로 지금의 활기찬 모습을 찾을 수 있었다고 전한다. 과연 두사람의 동거는 어떤 모습일까? 질염으로 하루아침에 무너진 삶을 살고 있는 골골인과 철저한 자기 관리의 끝판왕 건강인의 특별한 동거가 시작된다.

▶근력부족 골골인 - 경남 최고령 보디빌더 건강인‘건강한 가출 동거인’ 4화에서 근력 운동법을 전한다. 과거 허약한 20대를 보냈던 건강인은 에어로빅으로 운동에 흥미를 느껴, 현재 40년째 운동을 하고 있다. 운동마니아 건강인이 근력 부족으로 일상생활이 무너져버린 골골인과 합숙하며 근력 충전을 돕기 위해 나선다. 건강인은 맛있게 단백질을 보충할 수 있는 '골뱅이 두부면 무침' 레시피와 생활 속에서 간단히 근력을 키울 수 있는 500mL 물병 운동법을 공개한다. 또한 근력 건강을 위해 매일 챙겨 먹는다는 특별 비결까지 알려준다고 하는데. 두 사람의 몸 튼튼 마음 든든 동거 프로젝트가 시작된다!

▶갱년기 골골인 - 갱년기와 유방암 극복한 건강인‘건강한 가출 동거인’ 5화 주제는 '중년 여성의 공포'라 불리는 갱년기다. 건강인은 과거 갱년기와 유방암을 겪었지만, 꾸준한 노력으로 모두 극복하고 활기찬 나날을 보내고 있다. 반면 골골인은 갱년기 증상으로 고통을 호소한다. 이에 건강인은 골골인과 합숙하며 갱년기 극복법을 전수한다. 건강인은 긍정적인 에너지를 강조하고, '판화'를 취미활동 삼아 마음을 다스린다고 소개한다. 이뿐만 아니라 갱년기 증상 완화에 도움을 주는 특급 비법을 공개하는데. 두 사람의 갱년기 증상 타파 프로젝트가 시작된다!

▶근감소성 비만 위험 골골인 - 근육 빵빵 건강인62세 건강인은 20년 전 부족한 근력 탓에 자주 넘어지고 크게 다쳤다고 한다. 그러나 규칙적인 운동과 꾸준한 단백질 섭취로 부족한 근력을 충전해, 현재는 20대의 신체 나이를 갖게 됐다. 건강인은 수준급의 요가와 폴댄스 실력을 갖추고 있는데, 스튜디오에서 직접 화려한 실력을 선보인다. 반면 일반 근감소보다 더 위험하다는 근감소성 비만을 가진 골골인. 골골인을 위해 건강인은 살찌는 것을 막기 위한 '소식'과 고단백질 식사를 소개한다. 또한 간편하게 단백질을 채울 수 있는 특급 비법을 공개하는데, 과연 그 정체는 무엇일까? 두 사람의 '근감소성 비만' 탈출 프로젝트가 시작된다!