Conoce y activa todo tu cuerpo

Esta serie comienza con una descripción de las partes del cuerpo que se trabajarán durante la serie y cómo pueden proporcionar los máximos beneficios a tu columna vertebral.

Derrite la tensión de los hombros y el cuello con esta práctica Vinyasa enfocada en la apertura de los hombros. Props: Bloques y cinta de yoga

Esta práctica te invita a emprender tu camino de autoconocimiento, con respiraciones consciente y asanas que promueven la apertura del espacio intercostal para llenarlo de aire, expandir la columna vertebral y apoyar la zona lumbar.

Esta clase de Vinyasa combina asana, pranayama, bandas y se centra en trabajar el core para dar la fuerza necesaria a tus lumbares y columna vertebral.

Esta práctica Vinyasa se enfoca en darle movilidad a las caderas e incorpora bandas durante las asanas y presta especial atención a la alineación y la rotación interna de las piernas para proteger la zona lumbar.

Explorar tu flexibilidad y equilibrio mientras experimentas los beneficios de estirar cada parte de tu cuerpo en este flow de Vinyasa. Props: Bloques de yoga