肩回りを中心に上半身全体のストレッチを行います。血行が良くなることで肩こりの緩和だけでなく、疲労回復や気分をスッキリさせる効果も期待できます。

目覚めたばかりのカラダを少しずつ動かして血液循環を促していきます。気分も前向きになり、1日の代謝も上がりますので、朝の習慣に取り入れてみましょう!

骨盤を正しい位置に保ち、体の不調を緩和させることを目指します。日常生活のクセからくる体の歪みなど、違和感を感じている方にオススメです。

首の筋肉のこりを解消していきます。首まわりのストレッチで血流が改善されると、頭もスッキリさせることができます。

寝る前にお布団の上で出来る、簡単ストレッチ。睡眠前の緩やかなストレッチは睡眠の質向上に効果的。毎日の日課におススメです。