スーリヤ・ナマスカーラと呼ばれる太陽礼拝は、伝統的なヨガで、太陽のエネルギーを感じ、太陽に感謝する意味があります。呼吸に合わせて体を動かす太陽礼拝は、過去や未来ばかりに向きやすい意識を、今この瞬間に向けるため、動く瞑想とも言われています。ヨガ初心者でも分かりやすいよう、ポーズのとり方やコツを解説しながら、ゆっくりとレッスンを進めます。