呼吸に合わせながらストレッチしたら、太陽礼拝で立ちポーズとうつ伏せポーズをおこないます。

ポーズのとり方やコツを解説しながら、ゆっくりとレッスンを進めます。呼吸で始まり、ストレッチ、立ちポーズとうつ伏せポーズをおこなう太陽礼拝、仰向けポーズ、屍のポーズ、最後は瞑想で終わります。

ダイナミックなポーズで全身の筋肉を鍛えて元気になるヨガです。呼吸に合わせながら体をほぐしたら、太陽礼拝では立ちポーズを沢山とります。ヨガに慣れた人や、ダイエットしたい人におすすめです。

呼吸を整えたら、呼吸に合わせながらストレッチで体をほぐし、太陽礼拝にうつります。たくさん動くため、ストレス解消、ダイエット、集中力アップにおすすめです。

一日を元気にスタートするためにおすすめな太陽礼拝です。呼吸を整えたら、呼吸に合わせながらストレッチで体をほぐし、太陽礼拝にうつります。このレッスンでは、立ちポーズ、座りポーズ、うつ伏せポーズ、仰向けポーズを練習します

楽しく下半身を鍛えたい人にピッタリな太陽礼拝です。ストレッチしながら呼吸を整えたら、お尻に効くエクササイズとヨガのポーズを取り入れた太陽礼拝をおこない、最後は瞑想で終わります。