ヨガインストラクターAYAが考案したフローリングでできる簡単エクササイズ。 メリハリのあるカビィーボデイを手に入れる10分間メソッド。 靴下を履いてエクササイズを行うことで、足や手をスムーズに滑らせ股関節や肩甲骨の動きを促します。