ダウンドッグは、ヨガの基本のポーズであり、心身をニュートラルにしてくれる魔法のようなポーズです。だから、ヨガ初心者、体が硬い人、ストレッチと筋トレを同時に行いたい時にぴったり。たった5ポーズで約10分ですが、全身がスッキリほぐれるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。