基本のヨガ
テレビ番組 · スポーツ

約10分で10ポーズを行う基本のヨガは、ヨガ初心者や身体が硬い人でも大歓迎!現役インストラクター Waka Yogiが優しくガイドします。呼吸に集中しながらポーズを丁寧に行うプログラムは、脳と身体を活性させるのと同時に、深いリラックス効果もあります。今の自分自身と向き合い五感を研ぎ澄ませ、乱れがちな自律神経のバランスを整え、心と体をニュートラルな状態に戻しましょう。朝に行えば1日を元気にスタートでき、夜に行えば疲れを取りぐっすり熟睡できますよ。毎日10分のヨガ習慣、一緒に始めてみませんか?

2018年 · 11m

シーズン 1

  • エピソード1
    基本のヨガ1 ウォームアップ
    深い呼吸に導かれるようにストレッチを行い、心身の緊張を和らげましょう。身体を温めてケガを防ぎます。
    11分
  • エピソード2
    基本のヨガ1 クールダウン
    心とカラダを回復させる癒しの時間。優しい仰向けポーズでリラックスしましょう。
    10分
  • エピソード3
    基本のヨガ1 レッスン 1
    立ちポーズが次々と続くから、効率よくカロリー消費して代謝アップ。楽しいバランスポーズで美脚効果も期待。
    11分
  • エピソード4
    基本のヨガ1 レッスン 2
    基本的な立ちポーズに、コア強化を加えたエクササイス系ヨガ。メリハリのあるセクシーな身体を目指します。
    13分
  • エピソード5
    基本のヨガ1 レッスン 3
    脚や骨盤の歪みが気になる人に。股関節や鼠径部をストレッチして溜まった老廃物を流し、むくみや冷えを予防します。
    10分
  • エピソード6
    基本のヨガ1 レッスン 4
    下半身の筋肉刺激ポーズと深層部ほぐしポーズでお尻を引き上げ、ハリと弾力を与えて美尻を作ります。
    10分

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作品について

基本のヨガ

スポーツ

約10分で10ポーズを行う基本のヨガは、ヨガ初心者や身体が硬い人でも大歓迎!現役インストラクター Waka Yogiが優しくガイドします。呼吸に集中しながらポーズを丁寧に行うプログラムは、脳と身体を活性させるのと同時に、深いリラックス効果もあります。今の自分自身と向き合い五感を研ぎ澄ませ、乱れがちな自律神経のバランスを整え、心と体をニュートラルな状態に戻しましょう。朝に行えば1日を元気にスタートでき、夜に行えば疲れを取りぐっすり熟睡できますよ。毎日10分のヨガ習慣、一緒に始めてみませんか?

情報

スタジオ
ヨガ・フリー
リリース
2018年

言語

オーディオ

日本語 、日本語(日本)

  • English (US)
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