約10分で10ポーズを行う基本のヨガは、ヨガ初心者や身体が硬い人でも大歓迎！現役インストラクター Waka Yogiが優しくガイドします。呼吸に集中しながらポーズを丁寧に行うプログラムは、脳と身体を活性させるのと同時に、深いリラックス効果もあります。今の自分自身と向き合い五感を研ぎ澄ませ、乱れがちな自律神経のバランスを整え、心と体をニュートラルな状態に戻しましょう。朝に行えば1日を元気にスタートでき、夜に行えば疲れを取りぐっすり熟睡できますよ。毎日10分のヨガ習慣、一緒に始めてみませんか？