‎ヨガエス腰痛ストレッチ - Apple TV

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ヨガを始めて腰痛や背中の痛みが治ったり、ぎっくり腰の再発防止になった生徒さんを私は今まで沢山みてきました。お家で簡単にできるストレッチで、今ある腰の痛みが少しでも和らげば幸いです。

Sports · 2021 · 13 min

EPISODE 1

腰痛ストレッチ 1 | ぎっくり腰ストレッチ

腰痛がある時や、軽いぎっくり腰があってもできる、仰向けでおこなうレッスンです。

13 min · Dec 22, 2021
EPISODE 2

腰痛ストレッチ 2 | 腰が痛いときのストレッチ

とにかく今ある腰の痛みを和らげるための、仰向けでおこなうレッスンです。

13 min · Dec 22, 2021
EPISODE 3

腰痛ストレッチ 3 | 腰痛を和らげる方法

仰向けで気持ち良く腰まわりをほぐすレッスンです。

14 min · Dec 22, 2021
EPISODE 4

腰痛ストレッチ 4 | 腰痛体操

四つん這いやうつ伏せで行うレッスンです。腰のだるさや猫背を予防します。

13 min · Dec 22, 2021
EPISODE 5

腰痛ストレッチ 5 | 腰の痛みをとるヨガ

座ってできる腰痛解消ヨガです。本当に腰が楽になり、スッキリしますよ。

14 min · Dec 22, 2021
EPISODE 6

腰痛ストレッチ 6 | 背骨が痛いときのストレッチ

仰向けで背骨の柔軟性を高めながら、腹筋背筋を鍛えられるレッスンです。

14 min · Dec 22, 2021